전체 글 썸네일형 리스트형 초보자를 위한 달리기 입문 가이드 안녕하세요. 꿈많은 솜집사 입니다. 오늘은 저와 같은 초보 러너를 위한 달리기 입문 가이드를 안내해 드리겠습니다. 달리기 초보를 위한 가이드 1. 적절한 신발/운동복/액세서리 활용 달리기를 시작하기 전에 운동 환경에 맞는 적절한 신발과 운동복을 준비하세요. 달리기용 신발은 편안하고 지지력이 있는 것을 선택해 주어야 부상을 예방할 수 있습니다. 사이즈 선택 시에는 너무 타이트하거나 느슨하지 않도록 주의해 주세요. 달리기 후에는 발이 붓는 점을 감안하여 사이즈를 선택해 주세요. 운동복은 흡습성과 통기성이 좋은 의류를 선택해 주세요. 야간에 달리기를 할 경우에는 안전을 위해 반사성 소재가 활용된 운동복을 선택해 주는 것이 좋습니다. 추가로, 달리기를 할 때 헤어밴드, 양말, 손목 밴드, 스마트워치 등의 액세서.. 더보기 첫 번째 취미 운동 : 달리기(Running) 안녕하세요. 꿈많은 솜집사 입니다. 설 연휴는 다들 잘 보내셨나요? 저는 마침 날씨도 따뜻해지고 시간도 여유로워 그동안 미뤄 놓았던 운동을 다시 시작해 보았습니다. 추운 날씨를 핑계로 운동을 쉬었더니, 어느 순간부터 아침에 일어나기가 점점 힘들어지더니 지금은 출퇴근길 이동 만으로 체력이 방전되어 집에 들어오면 누워서 잠만 자는 것이 일상화가 되어버렸습니다. 퇴근 후 남는 시간을 의미 없이 누워서 보내는 것이 아깝기도 하고 마침 체력 증진을 위해 운동을 해야겠다는 필요성을 인지하게 된 터라 추위가 지나갈 날 만을 기다리고 있었습니다. 건강 관리를 위해 집 앞에 있는 산책로를 가볍게 걷고 뛰기 시작한 것이 어느덧 일상 취미로 자리 잡게 되었습니다. 오늘은 제가 시작한 첫 번째 운동 취미인 달리기의 장점과 운.. 더보기 이전 1 다음
